korpus : ovsené vločky - jemné - 1 hrsť
strúhaný kokos - 1 hrsť
škorica - pol lyžičky
karob (svätojánsky chlebík) - 1 lyžička
vitakáva - pol šálky
sušené hrozienka - množstvo podľa chuti
slnečnicové semiačka
postup pri korpuse : Zmiešame všetky suché suroviny, pridáme umyté sušené hrozienka a zalievame vitakávou až kým nevytvoríme cesto s pevnou konzistenciou, vystieľame cestom misku, a posypeme slnečnicovými semiačkami.
náplň : ovocie ja som použila 1 banán, a plátky melónu, vynikajúce sú aj broskyne, marhuľe, zvoľne podľa sezóny
Tento recept je naozaj veľmi rýchle zvládnete ho aj ráno pred prácou, školou , zaberie tak 10 minút ... a budete mať energiu na celé dopoludnie :) :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára